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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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偽藥案越滾越大，食藥署日前確定批號「MV503」的冠脂妥是假藥後，昨日再次確認另一批號「MK479」的冠脂妥也是偽藥！食藥署署長吳秀梅表示，因無法判定到底市面上還有多少偽藥流通，因此將全面下架，回收所有冠脂妥，並進行換貨，確保民眾不再吃到偽藥，回收藥物也會確實登載列冊、不回流。



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批號MK479 也是偽藥

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「冠脂妥」為去年給付健保金額最多的降血脂藥品，根據健保申報用量，平均每個月使用冠脂妥約20萬盒。吳秀梅表示，分析偽藥後，主成分為Atorvastatin，未發現有害人體物質，而冠脂妥主成分為Rosuvstatin；前者也可降血脂，但專利較早通過，價格較低。Atorvastatin為另一種降血脂藥「立普妥」主成分。她強調，偽藥的成分其實也有降血脂功能，並不會傷身，只是藥效沒有原廠好，民眾不必太擔心。吳秀梅說，因已有兩批貨號是偽藥，但冠脂妥批號及數量太多，無法立刻確認還有多少偽藥，為確保民眾用藥安全，已要求藥廠阿斯特捷利康公司收回。阿斯特捷利康也發出聲明稿表示，市場大部分的產品都是高品質的原廠真貨，但為了確保並提高病人用藥安全，全面啟動「病患安全防偽專案」，自發性於地區及基層醫療院所、藥局等，全面更換所有批號的冠脂妥藥品。原廠新藥 更換批號外界擔心，冠脂妥藥量使用大，全面收回，量可能不足夠。食藥署副組長遲蘭慧強調，阿斯特捷利康已承諾庫存量足以支應，且這次換的新藥，皆是在英國製造、包裝完成，包裝打上的批號也均尚未流進市面，不必擔心又換到偽藥。食藥署表示，3月2日接獲阿斯特捷利康通報批號MV503的冠脂妥膜衣錠（10毫克）有仿冒品，隨即展開調查並抽樣檢驗，4日移請檢調單位偵辦，隔天就抓到2名嫌犯，因涉犯藥事法第82條偽藥罪，最高可處10年以下有期徒刑、併科1億元罰金。外傳降血脂的「力清之」、「維妥力」，以及降血糖的「佳糖維」也有偽藥疑慮，遲蘭慧強調，目前展開清查中，尚未確認。(中國時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');







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代號「關鍵決斷」(Key Resolve)的韓美聯合軍演今(24)日正式落幕，南韓官方人士證實，到南韓參加演習的美國部隊已陸續返國。

韓聯社報導，在13日正式啟動的「關鍵決斷」演習除有1.3萬名美軍參加外，另外英國、加拿大、澳洲等5國也也參加這次軍演，演習「作戰計畫5015」。此作戰計畫主要針對北韓核武威脅，在面臨緊急狀況時能即時反擊。

這次的「關鍵決斷」還實際應用了「4D作戰概念」，以4個D為作戰目標，分別是探測(Detect)、干擾(Disrupt)、摧毀(Destroy)、防禦(Defense)。

關鍵決斷結束後，代號「鷂鷹」(Foal Eagle)的聯合軍演將持續至4月底，共有7,000名美軍參演。美國核子動力航艦「卡爾文森號」 (USS Carl Vinson)打擊群也加入這次的關鍵決斷聯合軍演。

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